Empezar a correr; estrategias previas en prevención de lesiones

Empezar un programa de running es una excelente formar para perder peso, mejorar nuestro sistema cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes, la hipertensión, el cáncer o las enfermedades coronarias. El running es una excelente forma de mantenerse saludable y en forma. Es importante un trabajo preventivo frente a las lesiones típicas…

¿Correr por la mañana o por la tarde?

Cuando realizamos nuestro deporte preferido, sea correr u otros, nos podemos preguntar en qué momento del día es mejor practicarlos. El ritmo circadiano ejerce control sobre la funcionalidad del cuerpo y es esencial para la homeostasis. ¿Cómo afecta el hacer deporte a estos? ¿Correr por la mañana o por la tarde? Después de la encuesta…

Beneficios de correr si eres mujer

Correr tiene muchos beneficios para todos, mujeres y hombres. Mejora la forma en que nos sentimos y vemos. Nuestros corazones se vuelven más fuertes, nuestra mente más clara y es excelente para controlar el peso. Pero en concreto en las mujeres, estos beneficios van más allá de lo obvio. De hecho, no hay un sistema…

Vídeo Oficial

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