Beneficios de correr si eres mujer

Correr tiene muchos beneficios para todos, mujeres y hombres. Mejora la forma en que nos sentimos y vemos. Nuestros corazones se vuelven más fuertes, nuestra mente más clara y es excelente para controlar el peso. Pero en concreto en las mujeres, estos beneficios van más allá de lo obvio. De hecho, no hay un sistema…

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Vídeo Oficial

Running Seguro es nuestra filosofía de entender el running. Somos expertos en el corredor amateur. Trabajamos todo lo que rodea al running trabajando con los mejor es profesionales. Somos más que correr. #MásQueCorrer . A través de grupos de entrenamiento de diferentes niveles y planificaciones individualizadas. ✉ http://www.runningseguro.com/ ✉ ✉ https://www.facebook.com/RunningSeguro/ ✉ Hay muchas formas…

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Modelo de entrenamiento polarizado para principiantes

El modelo de entrenamiento Polarizado 🚶♺🏃 puede ser un buen método para aquellos que comienza a correr. Un error habitual cuando comenzamos a correr es exceder la carga de entrenamiento que nuestro cuerpo es capaz de asimilar. No en cada entrenamiento debo acabar muerto, puesto que se requiere una adaptación. La individualización de nuestro plan…

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La pisada cuesta abajo

Correr por la montaña se ha convertido en algo habitual entre los miles de corredores que practican este deporte en el mundo. Cada vez más estudios aparecen en este sentido. En este caso, y aviso que no he leído el artículo completo, solo el abstract, hablamos de las fuerzas de reacción en atletas con diferentes…

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