La pisada cuesta abajo

Correr por la montaña se ha convertido en algo habitual entre los miles de corredores que practican este deporte en el mundo. Cada vez más estudios aparecen en este sentido. En este caso, y aviso que no he leído el artículo completo, solo el abstract, hablamos de las fuerzas de reacción en atletas con diferentes…

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Modelo de entrenamiento polarizado para principiantes

El modelo de entrenamiento Polarizado 🚶♺🏃 puede ser un buen método para aquellos que comienza a correr. Un error habitual cuando comenzamos a correr es exceder la carga de entrenamiento que nuestro cuerpo es capaz de asimilar. No en cada entrenamiento debo acabar muerto, puesto que se requiere una adaptación. La individualización de nuestro plan…

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