Modelo de entrenamiento polarizado para principiantes

El modelo de entrenamiento Polarizado 🚶♺🏃 puede ser un buen método para aquellos que comienza a correr. Un error habitual cuando comenzamos a correr es exceder la carga de entrenamiento que nuestro cuerpo es capaz de asimilar. No en cada entrenamiento debo acabar muerto, puesto que se requiere una adaptación. La individualización de nuestro plan…

Detalles