Un reciente estudio (Swain et al. 2015) pone datos a lo que el sentido común nos dice, pero que muchas veces no cumplimos. Las fuerzas e impactos que reciben nuestras articulaciones al correr son de 2 a 3 nuestro peso corporal. Por eso, debemos encontrar alternativas al correr y dejar descansar nuestra articulaciones para que…
Lograr empezar a correr desde cero de forma segura es nuestra prioridad en RunningSeguro, sin embargo, no es una tarea fácil. Mentiríamos si dijéramos que las pautas que marcamos son infalibles, porque os engañaríamos a vosotros y a nosotros mismos, pero sí que podemos asegurar que luchamos, estudiamos y estamos día a día tratando de…
Comenzar a correr puede resultar una tarea fácil. Pero como todo, tiene sus riesgos. En una revisión sistemática realizada, se comprobó el riesgo de lesión según la literatura científica en una persona novata (Videbæk, S et al. 2015). La conclusión final indica que la incidencia de padecer lesiones relacionadas con el running es de 17.8 /…
Una gran cantidad de personas practican hoy en día el Running. O lo que antes se denominaba, correr. Pero parece que correr no estaba tan de moda como el running hoy en día. Una cuestión de marketing y publicidad supongo. Sin embargo, al igual que aumenta el número de personas que lo practican, lo hacen…
