Comenzar a correr puede resultar una tarea fácil. Pero como todo, tiene sus riesgos. En una revisión sistemática realizada, se comprobó el riesgo de lesión según la literatura científica en una persona novata (Videbæk, S et al. 2015). La conclusión final indica que la incidencia de padecer lesiones relacionadas con el running es de 17.8 / 1000h de práctica en deportistas novatos. Aunque en algunos estudios se indicaba una incidencia de hasta 33 / 1000h.
¿Qué significa esto? Que a lo largo de 1000 horas de práctica de correr (es mucho), una persona que se inicia, que es novata en esto de correr, podrá tener 17 lesiones. Es una tasa elevada si lo comparamos con otros deportes, pero baja si el atleta tiene experiencia o es un atleta recreacional 7.7/1000h.
Es complicado indicar la prevalencia e incidencia de las lesiones en running ya que los estudios son realizados con personas de muy dispersas características. Pero nos puede servir de idea sobre todo para prevenir.
Videbæk, S., Bueno, A., Nielsen, R., & Rasmussen, S. (2015). Incidence of Running-Related Injuries Per 1000 h of running in Different Types of Runners: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Medicine, 45(7), 1017-1026. doi:10.1007/s40279-015-0333-8
